必红彩票网登陆 - 趁早改正坏习惯太关键

发布时间:2020-01-11 18:24:03   热度:3239

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必红彩票网登陆,父母作为孩子人生中的第一位老师,父母需要在日常生活中除了要照顾孩子的衣食住行以外,还要多培养孩子的好习惯,发现并且及时改正他们的坏习惯。下面就和小编一起来看看孩子必须要改正的坏习惯都是哪些吧!

坏习惯一:经常晚睡,熬夜

孩子长时间熬夜,晚睡,会导致睡眠不足,而睡眠不足易引发各类行为问题、易怒和学习成绩差等严重后果。

建议:规定孩子上床的时间,学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠。5至10岁儿童需要10至11小时。10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。

家长要帮孩子创造良好睡眠环境:远离电视,睡觉时室内光线要暗、屋内要保持安静。

坏习惯二:不吃早餐

对孩子来说,早餐是一天中最重要的一餐。孩子不吃早餐会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,学习成绩更好。

建议:让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。

坏习惯三:爱吃甜点,爱喝含糖饮料

很多零食和饮料看似健康,打着粗粮或补充维生素的口号,但其中大多数产品都含有大量糖分,长期饮用,会影响孩子的生长发育。

建议:水是最好的饮料,如果想增添花样,可以加些鲜榨的果汁,也可以补充低脂牛奶。零食方面,苹果、全麦面包夹奶酪,或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

坏习惯四:时不时的啃指甲

啃指甲可能带来感染,也不利于指甲周围的皮肤健康。提醒家长透过孩子的行为来分析原因,孩子啃指甲是心理压力大还是因为无聊觉得有趣。

建议:和孩子聊聊为什么这么做,建议他做些其他的事来缓解,如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案,或者缠上可爱图案绷带的做法,可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象,要及时就医。

坏习惯五:挖鼻孔

挖鼻孔既不雅观,也不卫生。这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险,也容易把细菌传播给别人。

建议:养成用纸巾挖鼻孔的习惯,记得洗手,同时提醒孩子私下里再这样做。另外,寻找孩子鼻子不舒服的根源:过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞,使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适,减少孩子挖鼻孔的次数。

坏习惯六:盲目减肥

时下的减肥风也刮进了校园,10岁刚出头的孩子就考虑要减肥,有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。

建议:给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息,同时要强调健康饮食,让他们知道每种食物的不同作用,如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等,在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条,更来自于健康的生活方式和饮食习惯。

坏习惯七:不洗手

洗手是减少儿童患病的最好方式,但还是有很多孩子不喜欢也不愿意洗手。

建议:告诉孩子几个需要洗手的关键时刻:上厕所后,吃东西前。训练他们使用香皂,洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏,就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过,家长也无需时刻紧盯孩子洗手,适当接触细菌也会增强免疫力。

坏习惯八:玩电子产品

长时间观看电子屏幕对孩子的视力有很大的伤害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏让注意力不集中,经常看电视会导致视力下降,腰围会增大、运动能力减弱等。

建议:2岁以下幼童,避免看电视。10岁以下,儿童卧室不要安装电视,吃饭不可看电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。

坏习惯九:不刷牙

即使是婴儿,也可能发生蛀牙和感染。如果小时候就得了蛀牙,将来成人时得蛀牙的几率会非常高。

建议:孩子6个月左右长出第一颗牙齿时,家长就需要用不含糖,不含氟化氢的牙膏,每天给他们刷两次牙。2岁后,可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一样的饭菜时,就要开始使用牙线,每天一次。使用牙线和刷牙同样重要。家长要帮助孩子使用牙线,直到他们自己能够使用之时。

坏习惯十:挑食

孩子挑食在大多数家庭中都很常见,长期挑食的孩子很容易营养不良。

建议:挑食是孩子某一阶段的正常反应,但需要父母的及时引导,如果一味顺从,就会为日后的饮食均衡带来麻烦。对待孩子挑食,最好的办法是以不变应万变,如果他不喜欢吃水果,那就给他十次,让他慢慢习惯这种食物。但不可性急,要耐心。如果孩子因为挑食而不喜欢今天的饭菜,也不要另外准备,饿一顿后,他拒绝的决心就不那么强烈。

坏习惯十一:缺少户外活动

据调查,近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康,还可以补充维生素d,增进骨骼发育。

建议:每天至少进行1小时的户外活动,家长每天至少要带孩子出去一次,可以一起散步,跑步骑车,也可以玩游戏,总之,让户外活动成为生活的一部分。

好习惯会助你成功,坏习惯可能让你一败涂地。人的习惯难以改变,通常是因为经常给自己找各种理由来安慰自己,所以很多人都改变不了自己的坏习惯。如果一个人要想改掉坏习惯,希望自己做得更好,就要做一件事,那就是对自己负责任。

同样的道理,家长想帮孩子改掉坏习惯,也要让孩子对自己负责,而不让家长代孩子负责。当孩子懂得对自己负责的时候,才能走出第一步,才能有希望改掉坏习惯。让我们一起帮助孩子改掉坏习惯,养成好习惯,家长们行动起来吧!

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