万达国际澳门 - 近千飞行员 长途飞行不疲惫的秘密

发布时间:2020-01-11 17:07:05   热度:4531

万达国际澳门 - 近千飞行员 长途飞行不疲惫的秘密

万达国际澳门,乘飞机长途旅行之后受着疲惫、时差的困扰?外国版mh杂志参考了近千名飞行员给出的答案,总结出以下避免长途飞行不疲惫的诀窍。

比平时喝水更多

机舱中干燥的空气会让你迅速脱水,导致疲惫感、大脑迷糊不清以及其他时差反应的症状。醉酒也会导致同样的结果。nasa约翰逊航天中心的疲惫管理团队队长史密斯·约翰斯顿说 , 在飞行过程中每小时的目标饮水量为250毫升。

减少热量摄入或者不吃东西

纽约的贝斯以色列医疗中心的研究者的实验发现,啮齿类动物的昼夜节律部分依赖于食物。所以如果你在飞机上和平时一样吃东西,时差反应会让你更加疲惫。6 个小时内不吃东西来重启你的昼夜节律钟,进行合理安排, 你会在到达目的地时 饿并精神着。

在目的地挥汗如雨

一项日本的研究中,科学家发现在一天中早间运动的人,会更快适应目的地的日夜时间,夜间睡眠计划会更加顺畅。位于大脑下丘脑的生物钟,会依赖阳光来决定是赋予身体能量,还是让睡眠荷尔蒙来淹没你的清醒。

定时运动

到达目的地之后把运动时间安排在睡前三小时以外,否则提升了的体温会让你难以入眠。

上一篇把法治知识传递给每一个孩子
下一篇台湾人均GDP超过日韩?岛内民众:无感

推荐文章

  • 郭德纲徒弟中风 家人网上众筹一百万 突然喊停 究竟有何隐情?
    郭德纲徒弟中风 家人网上众筹一百万 突然喊停 究竟有何隐情?

    最近这几天,德云社相声演员吴鹤臣的家人为突然中风的吴鹤臣众筹100万这件事引起网友们的热议。经北京天坛医院医生的全力抢救,吴鹤臣脱离了生命危险。吴家要求的众筹金额为100万元。有很多网友因此而指责郭德纲不仁不义。当然,也有网友认为这是道德绑架,逼迫郭德纲伸出援手。此图来自于张泓艺的微博萧陶注意到一篇标题为《德云社成员脑出血病情反复不能说话 家人众筹百万》的文章。...

    2019-12-25 11:50:00
  • 前三季度地方银行业绩亮眼 常熟银行净利增25.32%
    前三季度地方银行业绩亮眼 常熟银行净利增25.32%

    地方银行表现最为亮眼,除江阴银行外,常熟银行、上海银行以及杭州银行今年前三季度的净利润增速均在20%以上。其中,常熟银行归属于母公司股东的净利润同比增长高达25.32%,显示了养老基金选股确实有眼光。兴业银行、平安银行以及中信银行这3家股份制银行的归属于母公司股东的净利润增速分别为7.32%、6.8%和5.93%。...

    2019-12-26 17:10:12
  • 英国退欧谈判拖过大限怎么办? 欧盟已想好后路
    英国退欧谈判拖过大限怎么办? 欧盟已想好后路

    下周一,英国与欧盟双方设立的担保协议谈判期限将至,但从目前的态势看,双方很可能无法在截止日前达成协议。本周日早间,英国的退欧强硬派发表了一封由63名保守党议员签名的公开信,其中包括英国前退欧大臣David Davis、欧洲怀疑论后座议员研究小组主席Jacob Rees-Mogg和前负责退出欧盟事务的内阁副部长Steve Baker等。下周一,英国退欧大臣Dominic Raab将访问布鲁塞尔。而下...

    2019-12-25 08:51:19
  • 全面深化改革怎么干?曲江区这个会议划了重点
    全面深化改革怎么干?曲江区这个会议划了重点

    12月21日上午,十三届曲江区委全面深化改革领导小组第二次会议召开,听取了10个专项小组关于各领域改革事项的总体情况汇报,审议通过了《中共韶关市曲江区委全面深化改革领导小组工作制度》等四个文件。曲江区委书记、区委全面深化改革领导小组组长罗海俊主持会议并作重要讲话。各专项小组要继续勇于创新、大胆实践,统筹研究解决相关领域的重要改革问题,推动有关专项改革政策措施落地落细落实,努力推动曲江实现高质量发展...

    2019-12-23 21:12:16
  • 大师为你解答佛教的三藏十二部是什么?
    大师为你解答佛教的三藏十二部是什么?

    佛弟子请的,比如讲《法华经》,佛弟子一再请,舍利弗再三请佛说法,那佛才说;第二种因犯制戒。那么这是十二类,无非是从三藏十二部当中,它经的一个讲法上、文字上的莂上不同而已,进行分成十二类。给它次第调整一下,把这四句记住,就记住三藏十二部的名称。...

    2020-01-01 13:51:36